Aquela sensação de desconforto que chega depois de pensamentos que revelam crenças de “não ser bom o suficiente”, “ser desnecessário”, “não ser amado”, “ser inútil” pode traduzir o que chamamos de insegurança emocional. Ela faz parte de um grande número de transtornos mentais como o transtorno de personalidade narcisista, transtorno borderline, depressão, ansiedade.

As pessoas emocionalmente inseguras focam de forma exagerada em suas falhas e defeitos. Têm tendências a serem agressivas, conflituosas, antipáticas, pessimistas e a buscar isolamento. Quanto mais insegura uma pessoa for, mais ela irá se isolar. Além disso, procura estar frequentemente na defensiva e não aceita críticas.

Alguns sinais que revelam a insegurança: ciúmes, inveja, dependência emocional, baixa auto-estima, sensação de vulnerabilidade, raiva frequente, necessidade grande de impressionar o outro.

Já quando a pessoa se sente confiante e segura, fica menos vulnerável aos tipos de pensamento citados no primeiro parágrafo. Costuma aceitar mais facilmente as críticas vindas de terceiros, é mais assertiva, aceita melhor as consequências vindas dos erros que comete. É mais resiliente. Costuma ter bastante capacidade para controlar seu estado emocional.

Uma forma eficaz de eliminar a insegurança é mergulhar num processo terapêutico e olhar de frente para esse sentimento. Encarada a realidade, será o momento de melhorar a autoconfiança, identificar os pensamentos negativos e eliminá-los, desenvolver uma visão realista de si mesmo, minimizar os pontos vulneráveis focando nos pontos de força, deixar de se comparar com os outros e melhorar a si mesmo progressivamente, parar de perseguir a perfeição.

Lembre-se: é natural sentir alguma insegurança vez ou outra, mas não é desejável que esse sentimento controle sua vida.

Busque ajuda do profissional de Psicologia, que tratará a situação sem qualquer julgamento, num ambiente seguro e ético.

Pensamentos podem ser mudados. Você não precisa ser refém.


Beatriz de Paula
Psicóloga - CRP: 06/76470
Coach de Performance Comportamental
Atendimento PRESENCIAL e ONLINE para adultos e casais

PS: Nenhum texto substitui a consulta com a psicóloga.