Comumente chamam ansiedade qualquer estado de euforia, impaciência, mudança de ritmo. No entanto, dependendo da proporção se caracteriza um transtorno mental que necessita diagnóstico e tratamento com psicoterapia conjunta, muitas vezes, com apoio psiquiátrico.

Todos os seres humanos estão suscetíveis a sentir ansiedade. Os tempos atuais que levam a comportamentos competitivos e consumistas desempenham grande

papel nos níveis de ansiedade e estresse.

Há que se lembrar, entretanto, que a ansiedade em si é um mecanismo de defesa. Através dela, pode-se considerar o alerta, um sinal da eminência de algum perigo. Esse é o momento de se preparar, traçar estratégias que permitam a defesa. Estando assim vinculada aos processos de mudança, desenvolvimento.

Ao atingir um nível patológico torna-se paralisante. Não conseguimos seguir e isso traz limitações e prejuízos em alguma ou várias áreas da vida.

Fica claro que por algum motivo faltou criar/planejar uma estratégia eficiente para a situação vista como ameaçadora. Ao pensar na estratégia, importa também reconhecer o quanto a ameaça é real e o quanto ela é imaginária. Pode- se por exemplo, fazer a seguinte pergunta: O que passa pela minha cabeça, tem real chance de acontecer?

Esse questionamento permite uma organização ou mesmo reorganização cognitiva. Pensar racionalmente sobre a questão, pode ser desafiador e não haverá problema algum em procurar ajuda profissional para lidar com isso e conquistar mais qualidade de vida.

Hoje a ansiedade é considerada uma enfermidade mental de grande incidência. Os prejuízos são vistos na maneira como a pessoa se alimenta (o comer compulsivo), nos desempenhos profissional e acadêmico, nas relações afetivas e sociais.

Ela compreende aspectos biológicos - alterações nos neurotransmissores, principalmente Serotonina e GABA que controlam a resposta ao estresse - e psicossociais - pelo constante estado de alerta a que se é submetido. Junto disso, a interpretação que se faz da realidade pode favorecer o aumento do quadro ansioso.

São esses os tipos de TRANSTORNO DE ANSIEDADE: Transtorno de Pânico, Fobia Específica, Fobia Social, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Pânico, Transtorno de Estresse Pós-Traumático, entre outros. Todos com descrição e critérios diagnósticos no DSM-IV.

Uma boa maneira de obter controle é evitando o consumo excessivo do álcool, praticar exercícios físicos, praticar relaxamento, meditação, aprender a gerenciar o estresse, diminuir/eliminar hábitos tabagistas, ter uma alimentação saudável, ter um hobby, lazer, distração.

É muito importante saber que pode aprender a ontrolar e com isso, desfrutar de uma vida mais adaptativa, plena, prazerosa.

Lembre-se: É muito importante entender a forma como você está encarando o problema e o quanto permite que ele te controle.


Beatriz de Paula
Psicóloga - CRP: 06/76470
Coach de Performance Comportamental
Atendimento PRESENCIAL e ONLINE para adultos e casais

PS: Nenhum texto substitui a consulta com a psicóloga.