Trabalhos atuais no campo do emagrecimento tem evidenciado o quanto a mente é uma aliada poderosa como facilitadora da perda e manutenção do peso. É possível emagrecer e manter o peso saudável se puder realmente acessar os conteúdos mentais que interferem nessa conquista. Esses conteúdos mentais são o que chamamos de sabotadores do emagrecimento.

Então, veja que ao contrário do que se costuma pensar, o objetivo do nosso cérebro não é ser um inimigo para nossas conquistas mas, sim um protetor que procura não permitir que acessemos situações causadoras de sofrimento. Pensando na gordura, ela tem a função protetora de nos privar de dores reais ou imaginárias, de acordo com as experiências que se veio acumulando até esse momento da vida.

É claro que precisamos lembrar que a obesidade pode ser resultante de uma condição multifatorial, ou seja, muitas outras questões estariam contribuindo isolada ou conjuntamente, para o aumento ou não diminuição do peso e isso também precisa ser considerado. O que mostra que é uma questão individual.

Pensar em emagrecer e nas medidas a serem implantadas para que isso aconteça é um passo mas, não representa de fato, uma tomada de decisão. Comumente, estar acima do peso pode se tratar de uma maneira de se comportar diante da vida, de si mesmo, da sociedade. Uma pessoa impulsiva, por exemplo, dificilmente exitará diante de uma vitrine com diversas opções de doces. Quero dizer que assim como ela não mantém o controle nessa situação, possivelmente também não o faz em outros setores da vida.

Há vezes em que a pessoa acaba comendo além do que precisa por acreditar que “merece” aliviar alguma tensão que passou durante o dia. Acaba comendo para se dar um presente. Estamos mesmo acostumados a usar a alimentação como recompensa.

São muitos os comportamentos sabotadores que podem atrapalhar atingir o objetivo. Por isso é importante que seu olhar se volte para dentro de você para que descubra do que seu corpo atual está te protegendo, mesmo que não seja uma tarefa agradável a princípio.

Assumir que isso acontece com você é o primeiro passo para que realmente elimine peso de uma maneira eficiente e duradoura.

Meu objetivo aqui é ajudar que você se reconcilie contigo mesmo através do auto conhecimento que a Psicologia e o Coaching podem proporcionar, já que são processos que geram mais autoconfiança, autoestima elevada, maior autonomia. Com isso, você estará mais eficaz para tomar decisões conscientes e adaptativas.

Se não conseguiu resolver sem ajuda até aqui, o que faz com que continue procrastinando?

Muitas pessoas estão tendo melhores resultados porque mudaram a forma de lidar com o desafio de emagrecer. Até quando você pretende manter os mesmos resultados?

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Beatriz de Paula
Psicóloga - CRP: 06/76470
Coach de Performance Comportamental
Atendimento PRESENCIAL e ONLINE para adultos e casais

PS: Nenhum texto substitui a consulta com a psicóloga.