Sempre que escuto falar em dieta, vejo que a maior parte das pessoas se ateem às frustrações que foram geradas "restrição alimentar é horrível" "comer saudável é difícil e ruim" "não adianta nada porque emagreço 4 kg, em seguida engordo 6 kg"... E por aí vai.

Quem nunca se percebeu pensando assim? Devo confessar que pensamentos como esse realmente tornam seu processo de eliminar peso frágil e desgastante. Tudo será muito difícil mesmo. Mas, e se você parasse por um momento e refletisse acerca da seguinte questão: Quantos desafios já enfrentei e superei? Pare! Enumere- os.

Você não deve ter aprendido nadar olhando para a água ou cozinhar olhando para a panela, teve colocar a mão na massa. Ou eu estou enganada? Tudo, cada detalhe foi resultado de aprendizado e conhecimento. Cada elogio, cada superação fez com que você quisesse melhorar mais e mais.

Saiba: é você quem decide qual é o próximo nível a atingir! Isso serve também para o emagrecimento. Você não nasceu sabendo como fazer isso dar certo. "Ah, é só fechar a boca" e aí vem seus sabotadores do emagrecimento e te mostram que não é bem assim. Existe um motivo para as coisas terem chegado onde chegaram e estarem como estão. São esses motivos que você precisa conhecer e resignificar pois eles te fazem escolher um prazer de curto prazo (comer o que não faz parte do plano alimentar, abandonar o plano alimentar, abandonar os exercícios físicos) e ficar mais longe de atingir seu objetivo.

Com acompanhamento profissional, uma das mudanças que acontecerá é você irá mudar seus sentimentos de fracasso e injustiça (por exemplo) para pensamentos mais fortalecedores que irão diminuir seu sentimento de culpa e aumentar sua motivação. O resultado? Maior foco, mais comprometimento, menos rigidez, maior nitidez em relação ao objetivo, comportamento fortalecido, e então, diminuição do peso de forma gradual e saudável. Afinal, você não engordou esses "n" kg do dia para a noite e por isso não será saudável eliminar dessa maneira.

Cuidado! Não se compare às pessoas ao seu redor, cada organismo funciona de um jeito, além do que, algumas pessoas têm uma ótima ajuda da genética. Mais interessante que se comparar é aprender o que pode ser feito e executar o plano: mudar seu estilo de vida, mudar seu diálogo interno negativo, reeducar-se, melhorar a auto estima, ter uma melhor gestão do tempo.

Não vai dar para emagrecer e se manter magro, se você não tiver disposição para mudar os hábitos que fazem parte da sua rotina atualmente.

Você tem a vontade para mudar essa realidade? Eu tenho as ferramentas que podem te ajudar!Você não precisa aprender como fazer isso sozinha(o) e eu sei o quanto poder contar com a ajuda de alguém é importante.

Chega de baixa-estima, pouca vitalidade, efeito sanfona! Comece a escolher a escolher a roupa que deseja usar e não a continuar permitindo que a roupa te escolha.

Conquiste mais disposição, energia sexual, saúde e bem-estar emagrecendo e mantendo o peso desejado. Você verá que poderá manter para a vida toda o seu novo aprendizado e o quanto isso é gratificante!


“Tudo o que você e eu fazemos ou se deve à nossa necessidade de evitar dor ou ao nosso desejo de obter prazer.”

A. Robbins


Beatriz de Paula
Psicóloga - CRP: 06/76470
Coach de Performance Comportamental
Atendimento PRESENCIAL e ONLINE para adultos e casais

PS: Nenhum texto substitui a consulta com a psicóloga.